圖片來源https://goo.gl/NXMYrP
冬天氣溫寒冷又乾燥，常常導致肌膚出現粗糙乾燥的情況，想要讓自己擁有發亮的緊實肌膚，就得從改善肌膚粗糙做起！今天小編要與大家分享實用的肌膚粗糙方法大補帖，教你如何吃得健康、美得好看，讓你由內而外都白裡透紅有氣色！
改善肌膚粗糙這樣做1 補充高維生素B2
維生素B2有「皮膚的維生素」之稱，它能維持皮膚黏膜的健康，促進皮膚、毛髮、指甲的健康生長，因此想要改善肌膚粗糙的情況，就需要多吃含有高維生素B2的食物，像是深色的綠色蔬菜、豆類、動物肝臟…等都是對改善肌膚粗糙有非常好的幫助。
改善肌膚粗糙這樣做2 補充高蛋白質
肌膚的蛋白質就是膠原蛋白，人體膠原蛋白含量會隨著年齡逐漸流失，因此會讓皮膚漸漸失去保濕度與彈性，使人出現肌膚粗糙及各種衰老現象，因此適時地補充膠原蛋白是必須的，這也是改善肌膚粗糙的秘訣之一唷！
改善肌膚粗糙這樣做3 補充高抗氧化食物
身體細胞在代謝的時候會讓體內產生自由基，自由基也是肌膚粗糙的原因之一，因此想要改善肌膚粗糙的一大重點就是要抗自由基，多吃抗氧化食物能夠幫助清除自由基，像是十字花科蔬菜、海藻類食物、綠茶都是不錯的選擇。
改善肌膚粗糙這樣做4 運動
導致肌膚粗糙的原因部分是來自於毒素的堆積，而肌膚是人體最大的排毒器官，因為肌膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素，因此想要改善肌膚粗糙的問題，多多運動絕對是有益無害的。
肌膚問題百百種，若是想要徹底解決肌膚粗糙的問題，飲食的攝取與選擇就是很重要的關鍵！現代人餐餐老是在外，無法三餐均衡攝取到完整的營養，因此想要肌膚不粗糙，最簡單的方法就是選擇純萃南極冰鑽磷蝦油來補充一天的營養所需，多元的營養元素解決飲食上的攝取不均衡，讓你的肌膚每天都由內而外美得自然又健康！
留言列表
